¡Feliz 2019! Ya estamos de vuelta en este nuevo año cargado de proyectos ilusionantes. Es momento de planear nuestros nuevos propósitos y, sobre todo, de empezar a ponerlos en práctica. En esta época nunca faltan los grandes clásicos como apuntarnos al gimnasio, dejar de fumar, empezar a comer sano o aprender idiomas, junto con otros como cuidarnos un poco más o apostar por un consumo sostenible. Sin embargo, de nada servirá plantearnos estos objetivos si no somos capaces de cumplirlos. Si no quieres acabar dejando todo a medias te mostramos unos consejos para que este 2019 consigas todo lo que te propongas y más.

Crea propósitos a tu medida

Con el ajetreo de las navidades muchas veces no disponemos del tiempo necesario para reflexionar sobre los objetivos que queremos establecer. La consecuencia es que acabamos con una lista de propósitos genéricos, que todo el mundo comparte y que no se adaptan a nuestra situación de partida. Si de verdad quieres tener éxito es importante que medites bien sobre tus metas, ya que tenerlas claras es la única manera de que estas acaben volviéndose realidad. Si no has podido hacerlo antes del cambio de año no te preocupes; tómate todo el tiempo que necesites para analizar tus circunstancias y a partir de ahí elige propósitos realistas, concretos y que puedas conseguir en un plazo de tiempo razonable.

Olvídate de largas listas de objetivos y céntrate solo en unos pocos, o incluso en uno solo, que verdaderamente te haga ilusión conseguir. Tampoco pongas uno de tus grandes sueños como propósito; mejor piensa en todos los pasos que necesitas para conseguirlo y empieza persiguiendo esas pequeñas metas. Cambia el “quiero conseguir un cuerpo 10” por el “incluir 2 piezas de fruta en mi dieta diaria” y ya verás cómo será mucho más difícil que la motivación te abandone.  Si no sabes cómo establecer tus propósitos para llevarlos a cabo de manera adecuada puedes pedir asesoramiento profesional. Por ejemplo, en Depidel podemos ayudarte a marcar tus objetivos de alimentación saludable con nuestro servicio de dietista virtual, o ayudarte a elegir los tratamientos más adecuados para cumplir tus metas de mimarte más. De esta forma también lograrás que tus propósitos se ajusten 100% a ti y por tanto funcionen mejor.

Materializa tus objetivos

Uno de los errores más frecuentes a la hora de realizar nuestra lista de propósitos de año nuevo es precisamente no hacer una lista. La ilusión por el nuevo año hace que estemos cargados de ganas de cambiar nuestra vida, unas ganas que irremediablemente acabarán desinflándose con el paso de los días. Si quieres evitar que tus propósitos se desvanezcan rápidamente es necesario que los saques de tu cabeza y que los vuelvas tangibles. Escribirlos es una de las mejores formas de hacerlo, sobre todo si luego colocas esa lista en un lugar que veas todos los días. Es una buena forma de no perder la perspectiva y motivarse. También puedes optar por otros métodos como grabarlos en audio o contárselos a alguien más, de esta forma te costará más escaquearte de tus metas.

Una vez hecha la lista es necesario que empieces a concretar las acciones que te llevarán a lograr tus propósitos. Usa una agenda o planificadores para organizarte y vete apuntando tareas para ir incorporándolas poco a poco a tu rutina e ir creando nuevos hábitos. Además, tachar estas tareas una vez realizadas te dará la satisfacción extra que necesitas para seguir persistiendo en tus objetivos.

Busca a gente que comparta tus metas

Cuando intentas lograr algo tú solo las cosas suelen resultar un poco más difíciles que si hay alguien más prestándote su apoyo. Sea cual sea tu propósito, es muy probable que haya alguien más planteándose algo parecido así que aprovéchalo. Puedes plantearte realizar un reto familiar donde todos estéis implicados, iniciar una nueva actividad con un conocido que comparta tus inquietudes o simplemente charlar con un amigo sobre los pequeños pasos que vas dando para lograr lo que quieres.

Si no conoces a nadie de primera mano para compartir tus desafíos personales no te preocupes. Si te apuntas a clases, actividades o cursos de aquello que te propones es probable que entres en contacto con personas que se hayan propuesto lo mismo que tú y con las que te resultará más fácil hablar de tus progresos. También puedes encontrar gente afín por internet; muchas personas difunden sus retos personales y animan a otras a que se unan. Otra idea puede ser buscar foros o comunidades online de aquello que te interese y compartir tus impresiones con los demás. De esta manera siempre te sentirás acompañado durante el camino de conseguir tus metas.

Ahora ya tienes todas las herramientas necesarias para conseguir tus propósitos de año nuevo. No olvides que si necesitas ayuda para diseñar unas metas que se adapten a ti por completo, en Depidel estaremos encantados de prestarte todo el asesoramiento que necesites. ¡Ánimo y a por todas!

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